Psicoterapia adultos
¿En qué consiste?
Trabajamos con personas que enfrentan dificultades como:
Dependencia emocional:
Cuando sentimos que no podemos estar bien sin otra persona, sacrificamos nuestro bienestar por la relación o vivimos con miedo al abandono. Aprender a desarrollar autonomía emocional es clave para construir relaciones sanas.
Procesos de ruptura o duelo patológico:
Algunas separaciones pueden ser especialmente dolorosas y difíciles de superar. Si sientes que el duelo se prolonga demasiado o afecta gravemente tu vida diaria, la terapia puede ayudarte a procesarlo de manera más saludable.
Relaciones tóxicas y aprendizaje de vínculos sanos:
A veces normalizamos el sufrimiento en nuestras relaciones o repetimos patrones dañinos. Trabajaremos en identificar estas dinámicas y en construir vínculos basados en el respeto y la reciprocidad.
Autoestima y amor propio:
La forma en que nos vemos y nos valoramos influye en todas las áreas de nuestra vida. Si tu diálogo interno es negativo o sientes que no eres suficiente, podemos trabajar en fortalecer tu autoestima y tu seguridad personal.
Heridas de apego:
Nuestras primeras experiencias en la infancia influyen en cómo nos relacionamos en la vida adulta. Si sientes miedo al abandono, inseguridad en tus relaciones o dificultades para conectar emocionalmente, explorar tu apego puede ayudarte a sanar.
Relaciones de manipulación y abuso:
Si has estado en una relación donde te han hecho sentir culpable, invalidado/a o atrapado/a en un ciclo de manipulación, es importante reconocer el daño y reconstruir tu bienestar emocional.
Trauma y abuso sexual:
Experiencias de abuso pueden marcar de forma profunda la percepción sobre uno mismo y las relaciones. La terapia te ayuda a reprocesar esos recuerdos dolorosos y a reconstruir una identidad basada en el respeto y el autocuidado.
Violencia intrafamiliar y de género:
Las dinámicas de poder y control en el entorno familiar pueden generar un clima de miedo y desconfianza. Trabajamos en romper estos patrones, fortaleciendo tu autonomía emocional y promoviendo relaciones basadas en el respeto.
Abuso emocional y manipulación:
Vivir en entornos donde se experimenta abuso verbal, control o manipulación puede erosionar la autoestima. La terapia te acompaña en reconocer el daño, establecer límites saludables y reconstruir tu bienestar interior.
Maltrato en la infancia:
Las heridas de la niñez pueden persistir en la vida adulta, afectando la capacidad de formar vínculos saludables y seguros. Exploramos estas vivencias para sanar esas heridas y fomentar una autoimagen positiva.
Ciclos de autocrítica y culpabilidad:
s común que, tras experiencias traumáticas, surja un diálogo interno negativo. Te ayudamos a desafiar esas creencias autodestructivas, promoviendo la aceptación, el perdón y el amor propio.
Si sientes que alguna de estas situaciones te afecta, quiero que sepas que no estás solo/a. La terapia es un espacio donde podemos trabajar juntos para comprender lo que te sucede y encontrar herramientas para sanar.
A veces creemos que ignorar el dolor nos ayuda a superarlo—"si no lo miro, no duele"—pero la realidad es distinta. Cuando evitamos enfrentarlo, el trauma se queda atrapado en nuestra mente y se expresa de otras formas: ansiedad, insomnio, dolores físicos, sensación de vacío… La buena noticia es que hay una manera diferente de abordarlo. A través de la terapia, aprenderemos juntos formas más saludables y funcionales de procesar estas experiencias. Con el tiempo, los síntomas disminuirán y recuperarás el bienestar que mereces. No tienes que hacerlo solo/a, aquí estoy para acompañarte en este proceso.
¿Cómo vamos a trabajar?
A través de la terapia EMDR. EMDR son las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares).
Objetivo
El terapeuta se encargará de dirigir el proceso, tomará las decisiones pertinentes sobre la dirección que debe seguir la intervención. El objetivo es que el paciente procese la información sobre el incidente traumático, llevándolo a una «resolución adaptativa».
Proceso
El paciente describirá el incidente traumático y guiado por el terapeuta, se seleccionarán los aspectos más importantes y que más malestar produzcan. Durante el procesamiento, el paciente hace movimientos oculares (o cualquier otra estimulación bilateral) lo que produce que a la mente vengan otras partes del recuerdo traumático u otros recuerdos. El terapeuta interrumpe los movimientos oculares cada tanto para asegurarse que el paciente esté procesando adecuadamente.
Resultado
En el procesamiento, a través del movimiento ocular repetido, se produce la activación de los dos hemisferios cerebrales lo que permite volver al pasado desde una posición elevada, como observadores conscientes y sentidos. Durante el procesamiento el paciente debe mantener una actitud presente, que le permita observar todo lo que sucede aquí y ahora al tiempo que recuerda su historia. De esta forma, con los movimientos oculares y la atención dual o dividida, los recuerdos explícitos e implícitos se integran y quedan neutralizados haciendo soportables los sentimientos, sensaciones y pensamientos negativos asociados a la experiencia dolorosa.
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