Personas con alta sensibilidad (PAS)
¿En qué consiste?
En terapia trabajaremos en:
Gestión de la sobrecarga emocional:
La alta sensibilidad puede hacer que te sientas abrumado/a por las emociones o estímulos del entorno. Juntos encontraremos herramientas para reducir la sobrecarga y desarrollar estrategias para calmarte y equilibrarte.
Autocuidado y límites saludables:
Como PAS, puede ser difícil poner límites cuando te sientes constantemente afectado/a por los demás. Aprenderemos a establecer límites para proteger tu bienestar emocional sin sentir culpa.
Fortalecimiento de la autoestima:
Muchas personas altamente sensibles luchan con el sentimiento de ser "demasiado" o diferentes. En terapia, trabajaremos en cultivar una autoestima fuerte y positiva, aprendiendo a aceptar y valorar tu sensibilidad como un regalo único.
Manejo de las relaciones interpersonales:
Las relaciones pueden ser especialmente intensas para las PAS. Te ayudaré a manejar las interacciones de manera que te sientas más equilibrado/a y menos drenado/a emocionalmente.
Adaptación a la intensidad emocional:
La sensibilidad emocional puede ser desafiante, pero también puede ser una vía para una conexión más profunda con uno/a mismo/a y los demás. Juntos exploraremos cómo abrazar y canalizar esta intensidad de manera positiva.
Si alguna vez has sentido que tu sensibilidad te sobrepasa o que el mundo es más intenso para ti que para los demás, quiero que sepas que no estás solo/a. La terapia es un espacio donde podemos trabajar juntos para que aprendas a vivir tu sensibilidad de manera equilibrada, aprovechando todo su potencial. Estoy aquí para acompañarte en este proceso, ayudándote a navegar con confianza y bienestar en el mundo que te rodea. Estoy aquí para acompañarte en este proceso.
Síntomas de la PAS
La PAS se puede sentir:
- Insegura y tímida
- Afectada por luces brillantes, olores fuertes y ruido en general
- Dolida por el sufrimiento ajeno
- Abrumada por un exceso de trabajo y masas de gente
- Conmovida por las artes y la naturaleza
- Llamada a ayudar a los necesitados
Se pueden observan una serie de comportamientos o características en las PAS como:
- La capacidad de detectar sutilidades en el ambiente
- Una gran facilidad para enamorarse
- Tendencias perfeccionistas
- El umbral de dolor bastante bajo
- Dificultad para mantener sus límites personales y para decir “no”
- Dificultades con el manejo de situaciones estresantes
- Mucha sensibilidad ante la crítica
Contacto
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